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银耳莲子炖雪梨的功效 雪梨银耳莲子糖水的功效

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这篇文章主要介绍了一个有趣的事情,具有一定借鉴价值,需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获,下面让小编带着大家一起了解一下。

银耳莲子炖雪梨的功效 雪梨银耳莲子糖水的功效

1、银耳具有丰富的微量元素。比如维生素d,可以防止钙的流失。还有富含植物性胶质。银耳是菌类食物。有保健作用。

2、莲子可以清热去火,健脾胃。银耳莲子汤可以/‘润肺养胃,美容养颜。增强体质。一般是把银耳和莲子清洗干净,用水煎服。可以加冰糖和红枣一起食用。

1.银耳用热水泡开然后切成小块尽量小点这样好煮

4.冰糖根据自己口味适量添加枸杞不宜过多

5.用小锅坐上水放入银耳莲子雪梨枸杞冰糖等水开后转为小火熬上40分钟左右

1、准备食材:冰糖、雪梨、银耳、小米、莲子、红枣、百合。

2、把银耳、小米提前2小时浸泡,莲子、百合分别用水洗干净,银耳泡好以后,把银耳去除根蒂,洗干净,撕成小朵待用。

3、小米、百合、莲子泡好后,待用。

4、雪梨洗干净,切成块,红枣去核。

5、锅里加入适量的清水,把撕成小朵的银耳,放入锅里,开大火煮开后,转小火熬煮1个钟头左右。

6、这时加入泡好的小米、莲子、百合,继续熬煮,这期间用勺子不时地搅拌,以免糊锅。

7、小米熬煮开花时,放入冰糖、梨、红枣继续熬,待雪梨成透明状,能闻到香味时,这时米粥比较浓稠了,即可关火,盖上锅盖,利用余温再煮上片刻。

白木耳和莲子都是营养丰富的食材,它们搭配起来不仅味道鲜美,而且具有以下的营养价值:

1.补充营养:白木耳和莲子中含有多种矿物质和维生素,如钾、钙、镁、铁、维生素B1、B2、C等,可以帮助身体补充所需的营养。

2.多糖保健:白木耳和莲子中含有多种多糖类物质,对人体具有很好的保健作用,如增强免疫力、抗氧化、调节血糖等。

3.益气养血:莲子具有益气养血、滋补肾虚等功效,白木耳则可以润肺止咳、滋阴益气,二者搭配可以起到更好的养生效果。

4.美容养颜:莲子中含有多种对皮肤有益的成分,如淀粉酶、芦丁等,白木耳中含有胶质物质,可以增加皮肤弹性和美白效果。

综上所述,白木耳和莲子的搭配有很好的营养价值和养生功效,可以帮助身体保持健康,增加营养,增强免疫力,调节身体功能。

两个小时左右。莲子是一种食用价值比较丰富的食物,银耳莲子汤在煮的时间上要求也是比较高的,若如果炖莲子汤的时间过短会影响银耳的口感,若炖的时间过长也不好,一般多银耳莲子汤的时间可以控制在两个小时左右,炖汤之前可以提前一夜将莲子泡起来,这样口感比较好。

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